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 COSAS PARA CUMPLIR EN UNA DIETA SALUDABLE...

1. No se pueden suprimir los aceites, cada día se tomará como mínimo una cucharada soperade aceite. La carencia  de ácidos grasos fundamentales, que aportan los buenos aceites vegetales, provoca y acelera el proceso de envejecimiento. Recuerde que el mejor aceite es el de oliva.
    
2. El consumo de minerales y vitaminas debe ser muy elevado, para ello se debe tomar a diario gran abundancia de verduras, y cada día una  ración de alimento crudo en forma de ensaladas o frutas.
    
3. La dieta debe tener un alto contenido de calcio, para ello el ideal es consumir a diario yogur y queso, que puede ser desnatado.
    
4. Se debe suprimir el azúcar como edulcorante, puede endulzar con sacarina o con aspartamo.
    
5. Hay que beber a diario un litro y medio de agua. Les recomendamos que lo hagan en forma de infusiones o caldos vegetales, por ejemplo, empezando el día bebiendo un vaso de un depurativo, diurético y mineralizante "Caldo con limón", cocinado de la siguiente manera.

¿CUANTAS CALORÍAS CONSUMES EN MACDONALD`S?

LOGOS DE COMIDA RAPIDA Y/O CHATARRA.

Nutella es una crema dulce a base de cacao y avellanas fabricada por la firma italiano Ferrero. Fue creada en 1963 por Pietro Ferrero, quien se basó en lapasta gianduia, preparación típica de la región de Piamonte.
1 cucharadas de postre bien cargadas de nutella aportan unos 15 gramos, en total unas 82,5calorias.
(100 gr nutella aportan 530 cal.)

"PAPITAS FRITAS"

Según PotatoPro, Services for the Potato Industry (PotatoPro, servicios para la industria de las papas), en 2005 las papas fritas generaron el 35,5% de los ingresos mundiales de los refrigerios sabrosos. Fáciles de producir, de empaquetar y de comercializar, las papas fritas son, supuestamente, el refrigerio favorito de los estadounidenses. No obstante, las papas fritas producidas por algunas compañías pueden causas efectos adversos sobre la salud de las personas que las consumen. Debido a su alto contenido de calorías, grasas, sodio y otras sustancias relacionadas a algunas enfermedades, las papas fritas pueden poner en peligro tu salud si las consumes en exceso.